Příkrmy - začátky bez stresu

Začátky příkrmů: jak a kdy začít bez stresu

Začátky příkrmů jsou pro mnoho rodičů velkým tématem. Objevují se otázky, co nabídnout jako první, kolik toho má miminko sníst a co dělat, když nechce vůbec nic. Hned na úvod je důležité říct:

👉 příkrmy jsou zpočátku hlavně o ochutnávání, ne o najedení se.

Kdy začít s příkrmy

V České republice se většinou doporučuje začínat s příkrmy kolem ukončeného 4. až 6. měsíce, podle připravenosti dítěte.

Známky připravenosti mohou být:

• miminko se zajímá o jídlo
• zvládne sedět s oporou
• zvládne koordinovat ruce a ústa
• nemá silný dávivý reflex

Mateřské mléko nebo umělá výživa zůstávají hlavním zdrojem živin.

Jak začít: jednodruhová zelenina

Většina pediatrů v ČR doporučuje začít jednodruhovou zeleninou. Postup je jednoduchý:

1. Vyberete jeden druh zeleniny
2. Nabízíte ho 2–3 dny po sobě
3. Sledujete případné alergické reakce

Vhodná první zelenina:

• mrkev
• cuketa
• dýně
• brokolice
• pastinák

Jakmile vyzkoušíte více druhů samostatně, můžete je začít kombinovat.

Co když miminko nechce jíst?

Je úplně normální, že:

• miminko odmítá
• plive
• sní jednu lžičku a dost

Neznamená to, že mu nechutná nebo že děláte něco špatně.

👉 Chuť na jídlo se teprve učí a někdy to trvá týdny.

Dítě do jídla nenuťte. Pokud dnes nechce, zítra to zkuste znovu.

Kdy přidat maso

Masíčko se většinou přidává po několika týdnech zeleninových příkrmů, zhruba kolem 6. měsíce.

• začíná se malým množstvím (např. 1–2 lžičky)
• vhodné je kuřecí, krůtí, králičí nebo hovězí
• maso vždy dobře uvařené a rozmixované
• nejčastěji se přidává do zeleninového příkrmu

Kdy zařadit ovoce

Ovoce se obvykle přidává až po zelenině, aby si dítě nejdříve zvyklo na méně sladké chutě.

Vhodné ovoce na začátek:

• jablko
• hruška
• banán

Ovoce může být:

• samostatně
• jako svačina
• nebo v kombinaci se zeleninou

Vajíčko a další potraviny

Vajíčko se dnes doporučuje neodkládat příliš dlouho:

• nejčastěji kolem 6. měsíce
• začíná se žloutkem
• malé množství, dobře tepelně upravené

Stejně tak není potřeba dlouho odkládat lepek – vždy ale postupně a v malém množství.

Příkrmy nejsou o množství

Na začátku opravdu neřešte:

• kolik sní
• jestli se "najedlo"

Příkrmy jsou hlavně o:

• chutích
• texturách
• učení se jíst

Hlavní složkou stravy je stále mlíčko.

Pití: kdy přidat vodu

S prvními příkrmy by měla přijít i nabídka vody:

• ideálně čistá voda
• z hrnečku, lahvičky nebo pítka
• jen pár doušků

Voda doplňuje mléko, nenahrazuje ho.

Shrnutí

Začátky příkrmů:

• jsou postupné
• mohou být pomalé
• a často nepořádné

A to je naprosto v pořádku. Každé dítě má své tempo.

👉 Nechte dítě ochutnávat, zkoumat a objevovat jídlo bez tlaku.